◯ おうちトレーニング◯

はじめまして。

 

２月から事務に入りました、門脇です。

 

10年ぶりの社会復帰で、仕事の感覚を取り戻すのが大変ですが、頑張ります。どうぞよろしくお願いします。

 

担当は、薬品や物品の在庫管理をしています。

直接みなさまとお話出きる機会は少ないですが、みなさまの治療がスムーズに進められるよう、陰ながらお手伝いができればと思います。

 

 

長い長いステイホームが続きました。

少しずつ日常生活が戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

私は健康、体力維持の為、3年前からスポーツジムに通っているのですが、緊急事態宣言でジムも閉鎖になってしまいました。

 

そこで、運動不足にならないよう、いろいろ挑戦してみました。

 

①YouTubeの動画や運動のDVDを見て、おうちで運動

→マンションの為、ご近所の迷惑にならないよう、マットを敷いて色々運動してみました。今は、筋トレや有酸素運動などたくさんの動画があるのに驚きました。

 

②ラジオ体操

→何十年ぶりにラジオ体操をやる機会がありました。学生の頃はダラダラとやっていましたが、しっかりやると、体が伸びて気持ち良かったです。

 

③縄跳び

→ベランダで縄跳びをしてみました。

子供の頃に比べ重力がキツイですが、まだ二重跳び跳べました。

 

 

家にいると、サボりたい気持ちの方が勝ることが多々あり、なかなか運動を続けるのは難しいですが、掃除や買い出しなど、少しでも動く数を増やしたいと思っています。

 

これからの梅雨の時期、なかなか外での運動は難しいですが、お家の中で少し体を動かしてみてはいかがでしょうか(^o^)