夏支度

5月も後半に入り、気温の高い日が増えてきましたね。梅雨の足音も聞こえてきているような…みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

 

 私は、GW中に夏支度をしました。

家のエアコン4台の掃除、衣替え、日焼け止めや日傘、昨年使ったネッククーラーや冷やしマクラの準備をしました。

 

 そして、自分の体も夏支度ということで、少しサボりがちになっていた運動を再開しました。今のうちにお風呂の湯船や運動で汗をかく練習をしておくと、本格的な夏に汗をかきやすくなるようです。

 

コロナ前は、スポーツジムにも行っていましたが、お金もかかるし、ジムに行くまでが面倒になってしまいました。

 

私は、今はYouTubeで宅トレをしています。YouTubeには、ストレッチから筋トレまでたくさんのエクササイズ動画があります。マンションでもOK(足音が気にならない)なものも。お金をかけずに十分運動ができ、ヨガマット一枚分のスペースで汗がかけますよ。

 

何より、誰も見ていないので、どんなにリズム感がなくても楽しめます。お化粧の必要もありません。これからの梅雨の時期、雨の日でも大丈夫。

 

 

みなさんも、お気に入りの動画を見つけて、宅トレで体を動かしてみてはいかがでしょうか？

 

心も体もリフレッシュできますよ！