ラジオ体操
2015.09.17
こんにちは（^ ^）受付です！
今年の夏は猛暑に長雨・・・。天候の変化が激しかったですが
夏の疲れはとれましたか？
今回はおなじみのラジオ体操の事を紹介します（^ ^）
歴史は深く、約90年前の大正時代からあったそうです。
あの曲を聴くと夏休みを思い出しますね（^ ^）
この運動が、実は大人にとっても凄く体に良いのです！
ラジオ体操の効果
・骨格筋を整えて血流促進
・姿勢を整え肩こり予防
・便秘、冷え性の改善
・その他、ダイエット
時間は夕方が効果的です。
なぜなら一日で体温が高いのが16~18時頃だからです！
より体が動きやすく、無理なく続けられ、効果が期待できます。
また、馴染み深い動きなので、運動不足だと思ったら簡単にでき、時間も3分10秒。
短い時間ですが、全身を使うので終わるとスッキリします。
大人になってからのラジオ体操、始めてみませんか？（^∇^）
