温活
2018.02.08
こんにちは。
この冬は大雪が降ったり、寒い日が続いていますが
皆様、お身体は冷えていませんか？
冷えは健康や美容の大敵！
寒い冬も温活で、なんとか乗り切りたいですね。
理想的な平熱は36.5度以上だそうです。最近は低体温の人が増えているとか。
温活と言ってもなかなか体温を1度上げるのは大変です。
下半身を温めるのが良いらしいという事で、私が実践しているのがお腹です。
お腹の部分には多くの臓器がありますが、内臓の冷えってあまり
自覚症状がないですね。でも、腹巻やカイロなどでお腹を温めると身体全体が
温まって元気になる気がするのが不思議です。
いろいろな臓器が温まって活性化しているのかな～？と自己満足しています。
首・手首・足首など、首のつくところを温めるのも良いそうです。
ネックウォーマーやレッグウォーマー等最近は温活グッズも充実していますね。
でも首や足首に比べて手首の温活グッズをあまり見たことがないので
つい手首を見逃してしまいます。良いグッズを知っている方は教えてください。
頭寒足熱といいますが、足浴をするのも血行促進になりますね。
アロマなどを使うと、更にリラクゼーション効果も高まって効果倍増!?(^ ^)
他にも色々な方法があると思いますが、自分にあった方法を見つけて、
少しでも体温を上げてこの寒い冬を乗り切りましょう！
