マスク生活

こんにちは。

立春を過ぎてもまだ寒い日が続いていますね。

 

そして長引くマスク生活。感染から体を守るためには欠かせない物ですが、マスクを付け続けることで顔の筋肉を動かすことが少なくなり表情筋が衰えて皺やたるみが出来てしまう、という話を聞き、私は最近「顔の筋肉を動かす」ということを少し意識するようになりました。

 

確かに、外出の自粛やテレワークなどで体の運動不足は意識しますが、顔の方はマスクで隠れているのをいいことに、放ったらかしにしがちでした。

 

マッサージをする、口を大きく開けてみるなど、インターネットでも色々な方法が紹介されているので自分が続けやすい方法を探しているところです。

その中でも、呼吸をいつもより深くして顔をリラックスさせる、食事の時に固いものをよく噛む、シャンプーする時に頭皮をほぐしてあげる等、普段やっていることを少し意識するだけでも効果があるそうです。

 

まだ先が見えない生活が続きますが、マスクを外して思い切りお喋りができる日まで、自分の生活習慣も少し見直して、怠けていた気持ちを鍛えなおそうと思います。