温活

こんにちは。

今年も残すところあと数週間となりました。

寒さも厳しくなってきて、体調管理にも気をつけなければいけないですね。

最近私が体調を整えるために意識しているのは、「内臓温度を上げる」という事です。

きっかけは夏の暑い日に冷たいものばかり食べていた時、胃のあたりが冷たく、硬くなっているような感覚があり、胃腸の調子もあまり良くないと感じたことからです。

それからなるべく冷たすぎるものの摂取を控えるように、また、白湯を習慣的に飲むようにしてみました。

白湯によって温められた内臓は機能を高め、内臓温度が上がることによって免疫力もアップすると考えられているそうです。

ちょっと体調悪くなりそう、という時に白湯を一杯飲むとそれ以上悪化しなかったりもするので、いつも水筒に白湯を入れて持ち歩いています。

今年の冬は寒さが厳しくなると言われていますね。体を内側から温めることを意識して乗り越えていきたいです。