酵素浴

こんにちは。

記録的な猛暑も終わり、やっと秋らしくなったと思ったら朝晩は寒かったりして、体温調節がとても難しいですね。

 

先日、酵素浴を体験してきました。

酵素浴（酵素風呂）というのは、米ぬかの中に体を埋めて温まる、砂風呂のようなスタイルのお風呂です。米ぬかの他にも、スギやヒノキのおがくずを使うところもあるのですが、どちらもその内部の微生物が発酵することによる熱を利用して体を温めます。

 

実際に体を埋める時間は15分程なのですが、体の芯からじっくり温まり、その後ビックリするほど大量の汗が出てきます。

 

効果としては、血行促進はもちろん、肩こりなどの不調や自律神経を整えたり免疫力を高めることもできるそうです。

たくさん汗を流したことによるデトックス効果や美肌効果、髪の毛もツヤツヤになります。

 

酵素浴をした日は、心地よい疲労感でぐすっり眠ることができました。

定期的に続けることで体質改善ができるとの事ですが、やはり代謝を良くして体温を上げるというのが健康の基本なのだなと感じました。

 

季節の変わり目、体調を崩さないように過ごしたいですね。