ダイエットに奮闘！！
2012.10.12
最近、夫がダイエットをはじめました。
一番痩せていた時期から10kg以上太り、
やっと目覚めてくれたかという思いですが、
本人もお腹の出具合がとっても気になりだしたようです。
初めはダイエットマシーンを買ってきたことから始まりました。
朝起きると、レッグマシーンと書かれたものがリビングに存在感大で置かれ、
狭い部屋が更に狭く感じました。
その後それは折りたたみ可能なことが分かりホッとしましたが、
いつまで続けられることやら…(たいてい三日坊主の夫なので)
でも今回は珍しく、２ヶ月以上続いています。
そのレッグマシーンは、足を左右に開き腹筋や内股を引き締めるもので、
毎日1回たったの1分でいいらしいのです。
これなら私にもできるかもとやってみたところ、1分が意外ときつく、
私の方が３日で挫折という結果に…
夫のお腹はあまり変化はみられませんが、本人は少し引き締まったと言っています。
体重の方は少し鍛えるくらいじゃ落ちず、食事を減らす覚悟を決めたようです。
食べることが大好きなので、本人にとって食事制限をすることは一大決心。
朝はプロテインダイエットだけ飲み、昼は普通に食べ、
夜は炭水化物を抜いた野菜中心のメニュー。とにかく夜食べる野菜の量が凄い！
私も意識してヘルシーな料理を作るようになりました。
蒸し野菜や酢の物、肉から魚料理中心にし、油はオリーブオイルを使用する等々。
その結果、ついに体重が3㎏ﾀﾞｳﾝv(＾－＾)v 食生活改善の成果が出てきたようです。
さらに、最近身体の調子がとてもいいみたいです。
食生活を見直し、バランスの良い食事を摂ることは、痩せる目的以外にも、
健康を支える上でとても大切な事なのですね。
今後も夫のダイエット生活、陰ながら応援していきたいと思います。
