何故人は老いるのか!?
2013.06.13
こんにちは～(*≧∀≦*)
梅雨らしい梅雨に、洗濯物が思うように干せなくて…
少しblueな時期ですね(￣ー￣)(￣ー￣)
先日目にした記事でなるほどぉ～o(*⌒―⌒*)o
と思ったものを紹介しますね～。
『何故人は老いるのか!?』
いくつかの仮説があるそうですが、実践可能なものに、
《抗酸化》と《カロリー制限》がありました。
《抗酸化 》 体の細胞が活性酸素により酸化する（さびる）
のが老化につながる(>_<)
本来は防御機能が備わっているのですが、
加齢とともに低下していきます…〓
この防御機能（抗酸化力）を高めれば老化に対抗でき、
老化の速度を緩やかにすることも可能と言われています♪
それには、抗酸化力を持ったビタミンやミネラル、ポリフェノール、
カロテノイドなどの栄養素をたくさんとって見てください(^_^)v
野菜、果物、魚にも多く含まれています♪
忘れてはいけないのが…、適度な運動(*^^*)
バランスのとれた食事(*^^*)
《カロリー制限 》は、栄養バランスを考えた『腹八分目〓』
食べ過ぎは 肥満や高血圧、糖尿病などを引き起こす原因となります。
これは老化を加速することにもなるそうです。
