幸町IVFクリニック

看護師・助手

コレステロール血症

2017.07.27

こんにちは!梅雨明けの発表も出ていないのに、毎日暑い日が続きますね。

暑すぎて・・・暑すぎて・・・と自分の中での勝手なルールで、毎日呑みすぎで上がって
しまっている肝機能の値について書きたかったのですが・・・。
やはりまたビールが美味しい時期にて
()次回に。

 

そこで今回はビールにも関係するコレステロール血症について書かせてください。

 

コレステロールは血液中に溶け込んでいる脂肪の1つで、身体を作る細胞や身体を
整えるホルモンの材料となる物質です。

 

コレステロールの異常として最も重要な意味を持つのは、LDH(悪玉)の増加と
HDL(善玉)の減少です。高コレステロール血症は間違った食生活や運動不足などが
引き金になると言われています!

 

一般的に10カ条ありますが、書ききれないため今回は3か条まで

 

  1. 食べすぎ注意

LDHや中性脂肪を増加させHDLを減少させ動脈硬化を引き起こす原因になります。

 

  1. 動物性脂肪は控えめに

身体の中のコレステロールを増やす性質があります。動物性脂肪1に対し植物性脂肪や
魚類の油を
2の割合で取ることをおすすめします。

 

  1. コレステロールの多い食品は控えめに

卵の黄身やたらこ、レバーなどの取りすぎに注意です。

特に卵は11個までにします。

 

注意ばかりで、次のブログまで時間があるため、気になる方は、

野菜人参・ゴボウ・切り干し大根・ほうれん草・ブロッコリーなど、積極的に
取ったほうが良い食品をお試しくださいね
(^^)

 

10カ条の中の8(まだまだ先だわって、呑んでます)
アルコールについてまだ書いていないのを良いことに、今日も呑んでいる私です^^;

 

 

         東京の体外受精は幸町IVFクリニック
にほんブログ村


人気ブログランキング

ご相談・初診のご予約はお気軽にContact