多忙な毎日に疲れ果てていませんか

「時間に追われて、なかなかリフレッシュできない」

「休日も疲れがとれず、気分が晴れない」

そんな気持ちを抱えたまま年末を迎えてしまいそう。。。という方もおられるかもしれませんね。

ここで、ほんの少し立ち止まって“息抜き”を取り入れて2026年を健やかに迎えられるように心と身体を整えてみるのはどうでしょうか。

そんなお疲れの方へ、お勧めの息抜き方法は、森林や公園での散歩です。

ご存じの方も多いと思いますが、散歩にはリラクゼーションを促す効果があります。

例えば、軽めの有酸素運動（散歩など）はストレスホルモンの分泌を抑えることができます。 

さらに、自然環境の中を歩くことで、気持ちが落ち着き、筋肉の緊張が和らぎ、自律神経のバランスも整います。普段はデスクワークや通勤・業務などで動く機会が少ないという方も、少しだけ外へ出て歩くことで、意外と大きな “休み時間” を自分にプレゼントすることができるかもしれません。

｢そうは言っても歩くのは苦手…」という方もおられるかもしれませんね。そこで、今回は風景の美しさや空気の澄み具合を楽しみながら歩くことができる、11月におすすめの紅葉散策スポットを３つご紹介してみます。

① 河口湖（山梨県）見ごろ：11月上旬～11月中旬

富士急ハイランドやオルゴールの森美術館、富士山世界遺産センターなど、多彩な観光拠点があり、紅葉に染まった「カチカチ山」が魅力的だそうです。

② 鬼怒川温泉（栃木県）見ごろ：10月中旬～11月中旬。

渓谷の景観と温泉という組み合わせが楽しめる場所だそうです。「もみじライン」や「鬼怒川温泉ロープウェイ」からの眺めも素敵みたいです。

③ 箱根（神奈川県）見ごろ：芦ノ湖畔が11月上旬、強羅エリアが11月中旬～11月下旬。

芦ノ湖遊覧船や箱根ロープウェイ、箱根登山電車など、乗り物から紅葉が楽しめるそうです。

最後に2025年も残りわずかとなりました。忙しさに流されてしまうと風邪を引きやすくなったり、疲労が抜けにくくなったりします。ぜひこの機会に「少し外へ出て歩く」「自然の中で深呼吸する」など、ちょっとした時間を自分のために作ってみると気分が晴れるかもしれません。

そして、元気に、穏やかな気持ちで新年を迎えられますように。体調管理を行いながら、素敵な年末をお過ごしください。