過剰摂取に要注意

こんにちは！

前回のブログから半年が経ち、間もなく入社して一年になります。

 健康的な生活を送るためには糖質、脂質、蛋白質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素をバランスよく摂取すること、そして妊娠に向けて葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムを摂ることが必要といわれていますよね。

今回は、妊娠に向けて過剰摂取に注意すべき食品について表にまとめてみました！

　　　　　　　　　　　　　参考資料　今すぐ知りたい！不妊治療Q＆A（医学書院）

ビタミンAは、動物性食品に含まれるレチノール(動物性ビタミンA)と緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンAに変わるβ-カロテンがあります。

ビタミンAは体内で合成できず、胎児の発育に必須であるのですが、レチノール(動物性ビタミンA)の過剰摂取によって胎児形態異常を引き起こす危険があるということは、今回調べてみて初めて知りました！

上記の表を参考にしていただけたら幸いです！

 

 

いよいよ新型コロナウイルスのワクチン接種が始まりましたね。

ワクチン接種＋マスク・手洗いの徹底で、引き続き感染予防に努めましょう！